जाडो मौसममा चिसो र शीतलहरका कारण स्वास्थ्यमा विभिन्न समस्या देखिन सक्छन्, त्यसैले चिसोबाट जोगिन विशेष सावधानी अपनाउनु आवश्यक हुन्छ। चिसोबाट बच्न सबैभन्दा पहिले न्यानो कपडाको प्रयोग गर्नुपर्छ। ऊनी लुगा, स्वेटर, ज्याकेट, टोपी, मोजा र पञ्जा लगाउँदा शरीरको तापक्रम कायम रहन्छ। विशेषगरी बालबालिका, वृद्धवृद्धा र बिरामीलाई अझ बढी न्यानो राख्नुपर्छ।
चिसो मौसममा न्यानो र पोषणयुक्त खाना तथा पेय पदार्थ सेवन गर्नु पनि उत्तिकै महत्वपूर्ण हुन्छ। तातो दूध, चिया, सूप, झोलिलो खानेकुरा र दाल–भात जस्ता पौष्टिक भोजनले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र रोगसँग लड्ने क्षमता बढाउँछ। घरभित्र बस्दा झ्यालढोका राम्रोसँग बन्द गरेर चिसो हावा छिर्न नदिने व्यवस्था गर्नुपर्छ र ओछ्यानमा न्यानो सिरक वा कम्बल प्रयोग गर्नुपर्छ।
आगो, हिटर वा गिजर प्रयोग गर्दा विशेष सावधानी अपनाउनुपर्छ। बन्द कोठामा आगो बाल्दा हावापासको राम्रो व्यवस्था गर्नुपर्छ र सुत्ने बेलामा आगो वा हिटर निभाउनुपर्छ, नत्र दमघोंटु ग्यासको जोखिम हुन सक्छ। अत्यधिक चिसो हुने बिहान र रातिको समयमा सकेसम्म बाहिर ननिस्कनु राम्रो हुन्छ, बाहिर जानैपरे न्यानो कपडा अनिवार्य लगाउनुपर्छ।
चिसोका कारण रुघाखोकी, ज्वरो, दमजस्ता समस्या देखिएमा लापरवाही नगरी तुरुन्त स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह लिनुपर्छ। यसरी दैनिक जीवनमा साना–साना सावधानी अपनाएमा चिसोबाट जोगिन सकिन्छ र स्वास्थ्य सुरक्षित राख्न सकिन्छ।
Image: AI Generated
