डा. सुषमा साउद
बसमा यात्रा गर्दा वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने समस्यालाई मोशन सिकनेस भनिन्छ । यस्तो समस्या हुनेहरूका लागि यी ६ घरेलु उपाय उपयोगी हुन्छन् । यी उपाय दसैँमा लामो यात्रा गर्नेहरूका लागि काम लाग्न सक्छन् । असाध्यै समस्या छ भने त औषधि नै खानुपर्छ, सामान्य अवस्थामा यी उपायले धेरै राहत दिन्छन् ।
अदुवा खानुहोस् ।
यात्रा गर्नुअघि थोरै अदुवा चपाउने वा अदुवाको हल्का चिया पिउने गर्न सकिन्छ । अदुवाले केही व्यक्तिमा वाकवाकी कम गर्न सहयोग गर्छ । जसलाई अदुवाले असर गर्छ, उहाँहरूले नलिनु राम्रो ।
बसको अगाडिपट्टि बस्नुहोस् ।
सम्भव भएसम्म अगाडिको सिट रोज्नुहोस् र बाहिर टाढाको स्थिर बिन्दुतिर हेर्ने गर्नुहोस् ।
मोबाइल नचलाउनुहोस् । यात्रा गर्दा किताब पढ्ने वा मोबाइलमा भिडियो हेर्ने बानीले वाकवाकी बढाउँछ ।
हल्का खाना खानुहोस् । यात्रा गर्नुअघि धेरै चिल्लो, मसलेदार वा भारी खाना नखानुहोस् । तर लामो समय खाली पेट पनि नबस्नुहोस् ।
ताजा हावा लिनुहोस् । सम्भव भए झ्यालबाट ताजा हावा आउने व्यवस्था मिलाउनुहोस् । टाउको सिटमा अड्याएर स्थिर राख्नुहोस् ।
बिस्तारै पानी पिउनुहोस् । वाकवाकी लाग्दा एकैपटक धेरै पानी पिउनुभन्दा थोरै थोरै घुट्कीमा पिउनुहोस् ।
आयुर्वेदमा अदुवालाई शुण्ठी (सुकेको अदुवा) वा आर्द्रक (ताजा अदुवा) का रूपमा पाचनसँग सम्बन्धित समस्यामा प्रयोग गरिन्छ । तर यात्रा गर्दा हुने बान्ताको मुख्य कारण पाचनसम्बन्धी समस्या नभई आँखा र भित्री कानले मस्तिष्कलाई दिने गतिसम्बन्धी सङ्केतबीचको असन्तुलन हो ।
त्यसैले घरेलु उपायमध्ये अगाडि बसेर टाढा हेर्ने, मोबाइल नचलाउने र टाउको स्थिर राख्ने उपायले बढी काम गर्छ । धेरै नै बान्ता हुने व्यक्तिलाई यात्राअघि प्रयोग गरिने मोशन सिकनेसको औषधि चाहिन सक्छ ।
